Hypnose · Coaching · Accompagnement personnalisé
Accompagnement sensible aux traumatismes et régulation du système nerveux
Explorer le débordement émotionnel, les réactions de protection et les ressources que vous souhaitez développer.
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Catherine Laberge
Hypnothérapeute humaniste sensible au trauma, praticienne en régulation du système nerveux et coach relationnelle. Canadienne installée à Málaga, auprès des expatriés, clients internationaux et couples multiculturels.
Mon approche associe l’hypnose humaniste et ericksonienne, le coaching, la PNL, des techniques de libération émotionnelle et des outils somatiques et inspirés de la théorie polyvagale. Je suis également praticienne de Reiki Usui de niveau 2.
Quand comprendre ne suffit pas à se sentir en sécurité
Vous remarquez peut-être une hypervigilance, un passage en mode automatique, une tendance à vous couper de vos sensations ou à vous sentir débordé. Après coup, vous comprenez la réaction, sans parvenir à l’empêcher de revenir.
Le travail sensible au trauma commence par vos besoins actuels et votre liberté de choisir. Il n’est pas nécessaire de forcer des souvenirs, de rechercher un événement caché ou de poursuivre un exercice trop intense. Pouvoir faire une pause fait partie du cadre.
Explorer vos réponses de manière pratique
La régulation du système nerveux décrit ici un travail sur les réactions d’activation, d’apaisement et de lien. Mon approche s’appuie notamment sur des outils sensibles à la théorie polyvagale, la conscience corporelle, l’hypnose et le coaching. Il ne s’agit ni d’un diagnostic ni d’une promesse de « réinitialisation ».
Nous pouvons repérer les signes précoces de débordement, explorer ce qui aide à revenir au présent ou essayer une petite modification dans une interaction. Certains préfèrent commencer par parler ; d’autres souhaitent inclure sensations, mouvement ou images mentales.
Cela vous parle ?
Parlons de ce que vous aimeriez changer. L’appel gratuit de 15 minutes permet de discuter de votre situation et de voir si mon approche vous convient, sans devoir choisir une technique à l’avance.
Des ressources qui trouvent leur place au quotidien
Le travail peut concerner une réunion professionnelle, une limite à poser ou la difficulté à reconnaître que vous vous demandez trop. Nous cherchons des repères utilisables en dehors de la séance, à votre rythme.
Une histoire de trauma complexe peut nécessiter un accompagnement spécialisé en santé mentale. Nous parlons ouvertement de la pertinence de ce travail et des autres soutiens. Adapter le format, ralentir ou orienter vers un autre professionnel peut être le bon choix.
Comprendre vos réactions avec curiosité
Vous vous sentez parfois en alerte, vous vous retirez quand une situation devient intense ou vous réagissez avant de pouvoir choisir. Nous pouvons explorer ces expériences sans leur attribuer d’emblée une cause unique.
Une démarche sensible aux traumatismes tient compte du choix, du rythme et des limites. Elle n’exige pas de raconter chaque événement difficile ni d’accepter un diagnostic.
Des outils adaptés à vous
Échange, conscience corporelle, hypnose et outils inspirés de la théorie polyvagale peuvent faire partie de l’accompagnement. Nous pouvons explorer la façon de repérer une tension, de se situer dans son environnement ou de laisser une place à une autre réponse.
Les exercices sont des propositions. Si quelque chose vous met mal à l’aise ou ne vous aide pas, nous l’ajustons ou choisissons une autre approche.
Développer votre autonomie
L’objectif est de mieux comprendre vos schémas et d’identifier des outils utilisables par vous-même, au travail, dans vos relations et dans votre quotidien.
Quand d’autres soins sont nécessaires
Cet accompagnement ne remplace pas des soins spécialisés du traumatisme ni une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire. Nous discutons de la pertinence et du cadre avant de commencer.
Informations pratiques et tarifs
- Séances individuelles : tarif actuellement publié de 120 €, ou 350 € pour trois séances.
- Couple et Reiki : contactez-moi directement pour confirmer le format et le tarif adaptés.
- En présentiel à La Malagueta, Málaga, ou en ligne selon les besoins. Français, anglais et espagnol.
- Un appel gratuit de 15 minutes permet de discuter de votre demande avant une première séance.
Vos questions
Dois-je parler d’un événement traumatique ?
Non. Nous respectons ce que vous ne souhaitez pas explorer et pouvons nous concentrer sur le présent et vos ressources.
Les exercices corporels sont-ils toujours relaxants ?
Pas nécessairement. Les réactions varient ; c’est pourquoi le choix et l’ajustement restent essentiels.
Que se passe-t-il avant de commencer ?
L’appel gratuit de 15 minutes permet de parler de votre demande, de ce que vous avez déjà essayé et de ce que vous aimeriez changer. Vous pouvez poser vos questions et décider si une première séance vous convient. C’est un appel, pas une séance de thérapie raccourcie, sans obligation de poursuivre.
Dois-je obligatoirement être hypnotisé ?
Non. L’hypnose fait partie des outils possibles, avec le coaching, la conscience corporelle et la régulation du système nerveux. Nous clarifions l’objectif d’une proposition avant que vous choisissiez. Vous pouvez parler, poser une question ou arrêter et n’avez pas à partager ce que vous préférez garder privé.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Nous définissons des priorités et faisons régulièrement le point. Une demande ciblée et un schéma installé depuis longtemps peuvent nécessiter des parcours différents. Je vous explique ce qui me paraît réaliste selon votre situation, sans promettre un résultat ni un nombre de séances avant notre rencontre.
Puis-je vous consulter comme expatrié ou en ligne ?
Oui. Canadienne installée à Málaga, je travaille en français, anglais et espagnol, en présentiel à La Malagueta ou en ligne selon les besoins. Pour la visio, nous parlons de confidentialité, de votre installation et de l’adéquation du format. L’expatriation et les relations multiculturelles ont toute leur place dans les échanges.
Faut-il un diagnostic de trauma ?
Non, pour discuter d’une difficulté et de la pertinence de mon approche. Cet accompagnement ne pose pas de diagnostic. Si une évaluation ou des soins spécialisés sont nécessaires, nous en parlons ouvertement et regardons quels soutiens peuvent être appropriés.
Et si les exercices corporels me mettent mal à l’aise ?
Nous pouvons adapter, changer d’outil ou arrêter. Vous n’êtes pas obligé de vous concentrer sur vos sensations ni de suivre un exercice respiratoire. Nous recherchons une proposition que vous pouvez gérer, éventuellement par la parole ou l’orientation dans la pièce.
Un premier échange
Si vous vous reconnaissez dans cette page, l’appel gratuit de 15 minutes permet de poser vos questions et d’envisager la suite.