Hypnose · Coaching · Accompagnement personnalisé
Hypnose pour la perte de poids et l’alimentation émotionnelle à Málaga
Vous avez essayé les régimes et savez ce que vous voulez changer. Pourtant, stress, restriction ou soirée difficile vous ramènent aux mêmes habitudes. Explorez l’alimentation émotionnelle et votre relation à la nourriture par un accompagnement personnalisé en hypnose et coaching.
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Catherine Laberge
Hypnothérapeute humaniste sensible au trauma, praticienne en régulation du système nerveux et coach relationnelle. Canadienne installée à Málaga, auprès des expatriés, clients internationaux et couples multiculturels.
Mon approche associe l’hypnose humaniste et ericksonienne, le coaching, la PNL, des techniques de libération émotionnelle et des outils somatiques et inspirés de la théorie polyvagale. Je suis également praticienne de Reiki Usui de niveau 2.
Vous avez essayé les régimes. Pourquoi les habitudes reviennent-elles ?
Vous connaissez peut-être très bien les conseils alimentaires. Vous commencez avec motivation, puis une période exigeante, une soirée de solitude ou le sentiment de vous priver vous ramène aux mêmes habitudes. La déception peut alors renforcer la culpabilité. Une injonction à avoir davantage de volonté ne suffit pas à décrire ce que vous vivez.
Nous regardons ensemble les moments où votre intention et votre réponse ne se rejoignent plus : que se passe-t-il juste avant de manger ? La faim, une recherche de réconfort, une pause difficile à s’autoriser, autre chose ? Nous partons de votre expérience sans décider que toute difficulté de poids a une cause émotionnelle.
Dimensions émotionnelles et facteurs physiques
L’alimentation peut être associée au plaisir, au soulagement, aux liens familiaux ou à la fin d’une journée éprouvante. L’hypnose et le coaching permettent d’explorer ces associations et les réponses devenues automatiques.
Le poids et l’appétit dépendent aussi de facteurs physiques et du contexte de vie : sommeil, médicaments, problèmes de santé, génétique ou environnement. L’hypnose ne permet pas de les diagnostiquer ni de les corriger. Un médecin ou un diététicien peut avoir une place importante dans votre accompagnement.
Cela vous parle ?
Parlons de ce que vous aimeriez changer. L’appel gratuit de 15 minutes permet de discuter de votre situation et de voir si mon approche vous convient, sans devoir choisir une technique à l’avance.
Un travail concret, au-delà du « tout ou rien »
Nous pouvons explorer une pensée comme « j’ai gâché ma journée, autant continuer », le besoin de manger après un conflit ou la difficulté à faire confiance à vos choix. L’objectif est de comprendre la fonction d’une habitude et d’expérimenter une autre réponse.
Il peut s’agir de préparer un moment difficile en fin de journée, de questionner une règle alimentaire rigide ou de pratiquer une courte pause face à une envie. Nous cherchons une relation plus apaisée et plus souple à l’alimentation. Si votre objectif est la perte de poids, aucun nombre de kilos ni résultat durable ne peut être promis.
Au-delà de la volonté
Les habitudes alimentaires peuvent être liées au stress, au réconfort, à la fatigue, aux routines ou au regard que vous portez sur vous-même. Vous cherchez peut-être à comprendre pourquoi vos intentions sont difficiles à suivre au quotidien.
Nous partons de votre expérience et de vos objectifs, sans réduire le progrès ou le bien-être à un chiffre sur une balance.
Ce que nous pouvons explorer
L’hypnose et le coaching offrent un cadre pour explorer les déclencheurs, les croyances et les réactions automatiques. La conscience corporelle peut vous inviter à remarquer ce qui se passe en vous avant de répondre à une envie.
Nous pouvons travailler sur le raisonnement tout ou rien, un dialogue intérieur plus soutenant et des changements concrets adaptés à votre vie. Aucun nombre de kilos ni délai n’est promis.
Un rôle complémentaire, avec des limites claires
Cet accompagnement porte sur les habitudes, les émotions et le développement personnel. Je ne prescris pas de régime et ne propose pas de diagnostic nutritionnel ou de traitement médical de l’obésité. Un médecin ou une diététicienne ou un diététicien peut assurer le suivi approprié.
Si l’alimentation provoque une détresse importante, s’accompagne de comportements compensatoires ou évoque un trouble des conduites alimentaires, une évaluation spécialisée est prioritaire. L’hypnose ne doit pas retarder ces soins.
Vos objectifs donnent la direction
Nous commençons par parler de vos attentes, de ce qui vous semble difficile et de la pertinence de cet accompagnement. Aucun objectif de poids ni forfait de séances n’est imposé.
Informations pratiques et tarifs
- Séances individuelles : tarif actuellement publié de 120 €, ou 350 € pour trois séances.
- Couple et Reiki : contactez-moi directement pour confirmer le format et le tarif adaptés.
- En présentiel à La Malagueta, Málaga, ou en ligne selon les besoins. Français, anglais et espagnol.
- Un appel gratuit de 15 minutes permet de discuter de votre demande avant une première séance.
Vos questions
Pouvez-vous garantir une perte de poids ?
Non. Je ne promets ni kilos perdus ni résultat dans un délai donné. Nous travaillons sur les habitudes et les objectifs que vous souhaitez explorer.
Allez-vous me donner un régime ?
Non. Les conseils médicaux et nutritionnels relèvent des professionnels qualifiés. Mon travail porte sur les dimensions émotionnelles et habituelles.
Que se passe-t-il avant de commencer ?
L’appel gratuit de 15 minutes permet de parler de votre demande, de ce que vous avez déjà essayé et de ce que vous aimeriez changer. Vous pouvez poser vos questions et décider si une première séance vous convient. C’est un appel, pas une séance de thérapie raccourcie, sans obligation de poursuivre.
Dois-je obligatoirement être hypnotisé ?
Non. L’hypnose fait partie des outils possibles, avec le coaching, la conscience corporelle et la régulation du système nerveux. Nous clarifions l’objectif d’une proposition avant que vous choisissiez. Vous pouvez parler, poser une question ou arrêter et n’avez pas à partager ce que vous préférez garder privé.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Nous définissons des priorités et faisons régulièrement le point. Une demande ciblée et un schéma installé depuis longtemps peuvent nécessiter des parcours différents. Je vous explique ce qui me paraît réaliste selon votre situation, sans promettre un résultat ni un nombre de séances avant notre rencontre.
Puis-je vous consulter comme expatrié ou en ligne ?
Oui. Canadienne installée à Málaga, je travaille en français, anglais et espagnol, en présentiel à La Malagueta ou en ligne selon les besoins. Pour la visio, nous parlons de confidentialité, de votre installation et de l’adéquation du format. L’expatriation et les relations multiculturelles ont toute leur place dans les échanges.
S’agit-il d’un nouveau régime ?
Non. Nous travaillons sur votre relation à l’alimentation et les schémas que vous souhaitez faire évoluer. Je ne prescris pas de menus, ne diagnostique pas une prise de poids et ne remplace pas un diététicien. Un programme alimentaire lié à votre santé reste suivi par vos professionnels de santé.
Et si je perds le contrôle de mon alimentation ?
Nous discutons de la pertinence de cet accompagnement. Les crises alimentaires persistantes, les comportements de compensation ou la restriction sévère peuvent nécessiter des soins spécialisés. L’hypnose et le coaching ne sont pas présentés comme un remplacement de ces soins.
Un premier échange
Si vous vous reconnaissez dans cette page, l’appel gratuit de 15 minutes permet de poser vos questions et d’envisager la suite.