Hipnoterapia · Coaching · Acompañamiento personalizado
Hipnosis para perder peso y alimentación emocional en Málaga
Has probado las dietas y sabes lo que quieres cambiar. Pero el estrés, la restricción o una noche difícil te devuelven a los mismos hábitos. Explora la alimentación emocional y tu relación con la comida mediante hipnoterapia y coaching personalizados.
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Catherine Laberge
Hipnoterapeuta humanista con enfoque sensible al trauma, practicante de regulación del sistema nervioso y coach de relaciones. Canadiense afincada en Málaga, acompaño a expatriados, clientes internacionales y parejas multiculturales.
Mi enfoque combina hipnosis humanista y ericksoniana, coaching, PNL, técnicas de liberación emocional y herramientas somáticas e inspiradas en la teoría polivagal. También soy practicante de Reiki Usui de nivel 2.
Has probado las dietas. ¿Por qué vuelven los mismos hábitos?
Tal vez conoces bien los consejos sobre alimentación. Empiezas con motivación, pero una semana exigente, una noche de soledad o la sensación de restricción te devuelve a lo de siempre. La decepción puede convertirse en más culpa. Pedirte más fuerza de voluntad no explica todo lo que te ocurre.
En las sesiones observamos los momentos en que tu intención y tu respuesta dejan de coincidir. ¿Qué pasa antes de buscar comida? ¿Hambre, consuelo, una pausa que no te permites, otra cosa? Partimos de tu experiencia sin dar por hecho que cualquier dificultad con el peso tiene una causa emocional.
Patrones emocionales y factores físicos
La comida puede asociarse con recompensa, alivio, vínculos familiares o el final de un día agotador. La hipnoterapia y el coaching ofrecen un espacio para explorar esas asociaciones y ensayar otras respuestas.
El peso y el apetito también están relacionados con el sueño, medicamentos, problemas de salud, genética y entorno. La hipnosis no diagnostica ni corrige estos factores. Cuando corresponda, un médico o un dietista-nutricionista puede formar parte del apoyo que necesitas.
¿Te reconoces?
Hablemos de lo que quieres cambiar. La llamada gratuita de 15 minutos permite comentar tu situación y valorar si mi enfoque encaja, sin tener que elegir antes una técnica.
Cambiar el todo o nada por opciones practicables
Podemos explorar pensamientos como «ya he estropeado el día», comer después de un conflicto o la dificultad de confiar en tus decisiones. Buscamos entender qué función tiene el hábito y qué alternativa puede encajar en tu vida.
Quizá preparemos el momento difícil al salir del trabajo, exploremos una regla alimentaria rígida o practiquemos una pausa ante un impulso. El objetivo es una relación más flexible con la comida y contigo. Aunque perder peso sea tu meta, no se promete un número de kilos ni un resultado duradero.
Más allá de la fuerza de voluntad
Los hábitos alimentarios pueden relacionarse con el estrés, el consuelo, el cansancio, las rutinas o la autocrítica. Quizá quieres entender por qué tus intenciones son difíciles de mantener en situaciones cotidianas.
Partimos de tu experiencia y tus objetivos sin asumir que una cifra en la báscula define tu progreso o tu bienestar.
Qué podemos trabajar
La hipnoterapia y el coaching pueden servir para explorar desencadenantes, creencias y respuestas automáticas. Las prácticas de conciencia corporal te invitan a observar cómo te sientes antes de actuar ante un impulso.
Podemos explorar alternativas al pensamiento de todo o nada, un diálogo interno más respetuoso y cambios prácticos adaptados a tu vida. No se promete perder kilos ni una transformación rápida.
Un papel complementario con límites claros
Este servicio se centra en hábitos, emociones y desarrollo personal. No prescribe una dieta ni ofrece un diagnóstico nutricional o un tratamiento médico de la obesidad. Cuando corresponde, puede acompañar la atención de un médico o dietista-nutricionista.
Si la alimentación genera un malestar importante, hay conductas compensatorias o sospecha de un trastorno de la conducta alimentaria, la evaluación especializada es prioritaria. La hipnosis no debe retrasar esa atención.
Tus objetivos orientan el proceso
El primer paso es hablar de lo que quieres trabajar, lo que te resulta difícil y si este acompañamiento es adecuado. No se impone un objetivo de peso ni un número de sesiones.
Información práctica y tarifas
- Sesiones individuales: tarifa publicada actualmente de 120 €, o 350 € por tres sesiones.
- Pareja y Reiki: contacta conmigo para confirmar el formato y la tarifa adecuados.
- En La Malagueta, Málaga, o en línea cuando sea adecuado. Inglés, francés y español.
- La llamada gratuita de 15 minutos permite hablar de tus necesidades antes de la primera sesión.
Tus preguntas
¿Puedes garantizar que adelgazaré?
No. No prometo kilos, plazos ni un resultado garantizado. Nos centramos en los patrones y objetivos que quieras explorar.
¿Me darás una dieta?
No. Los consejos médicos y nutricionales corresponden a profesionales cualificados. Mi trabajo se centra en las dimensiones emocionales y habituales.
¿Qué ocurre antes de empezar?
La llamada gratuita de 15 minutos sirve para hablar de lo que te trae, lo que has probado y lo que quieres cambiar. Puedes preguntar por mi enfoque y valorar una primera sesión. Es una llamada, no una sesión breve de terapia, y no te compromete a continuar.
¿Tengo que hacer hipnosis?
No. La hipnoterapia es una de las herramientas posibles, junto con coaching, conciencia corporal y regulación del sistema nervioso. Aclaramos la finalidad de cada propuesta antes de que decidas. Puedes hablar, preguntar o parar; no tienes que perder el control ni compartir lo que prefieras mantener privado.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Acordamos prioridades y revisamos cómo avanza el trabajo. Una dificultad concreta y un patrón de muchos años pueden requerir planes distintos. Hablaremos de lo que parece realista para tu situación, sin prometer un resultado ni un número de sesiones antes de conocernos.
¿Puedo trabajar contigo como expatriado o en línea?
Sí. Soy canadiense y vivo en Málaga. Trabajo en inglés, francés y español, en La Malagueta o en línea cuando encaja con tus necesidades. Para las sesiones online hablamos de privacidad y de un espacio cómodo. La expatriación y las relaciones multiculturales pueden formar parte del proceso.
¿Es otro programa de dieta?
No. Trabajamos la relación con la comida y los patrones que quieres cambiar. No prescribo menús, diagnostico el aumento de peso ni sustituyo a un dietista-nutricionista. Si sigues un plan alimentario por motivos médicos, continúa con los profesionales que lo supervisan.
¿Y si siento que pierdo el control al comer?
Hablamos de la idoneidad del acompañamiento. Los atracones persistentes, las conductas compensatorias o una restricción severa pueden necesitar atención especializada. La hipnosis y el coaching no se presentan como sustitutos de esos cuidados.
Un primer contacto
Si te reconoces en esta página, la llamada gratuita de 15 minutos es un espacio para resolver tus dudas y valorar el siguiente paso.